2017-09-11

引越するのをやめた

引越

※この記事にアフィリンクは一つもないし、お金も一切もらってないことを誓うので、安心して読んでください。

もうすぐ、家の更新があるので引っ越そうと思って、引越先を探してたんだけど、引越するのをやめた。

なんでやめたか

引越にかかるお金がもったいないと思ったから。引越するなら敷金+礼金+仲介手数料+翌日の家賃+鍵交換代（2万ぐらい）+その他（クリーニング）合わせて50万ぐらいかかるっぽかったので、そのお金を別で満足度あげたらいいんじゃないかと思い、引越をやめた

引っ越そうと思った理由

僕が今住んでいる家は冬にとても寒くなりやすく、今年の冬はその中で過ごしたくない
- 古い物件なので、壁に断熱材が入ってないのかもしれない
洗濯機が家の外にある
風呂トイレ一緒の部屋
物件更新

寒くて洗濯機が外にあって、風呂トイレ一緒の部屋は嫌だったので、引っ越したいと思ってて、物件の更新も近かったのでちょうどいいと思ったので、引っ越すぞと決めた。

引越先の決め方

引越にあたっては、良い物件ではなく良い不動産屋を探した - $shibayu36->blog;や効率的な賃貸物件の探し方を読んでまずはどこに引っ越すか決めて、良い不動産屋さんを探し始めた。また、希望条件はSUUMO、HOMESにある程度条件を入れて家賃を上から順で見ていって、どこまで自分が妥協できるかを調べるといいと聞いたので、やってみて、どこまで妥協できるかを理解した。

不動産屋にメール

以下の内容で複数の不動産屋にメールした。

はじめまして、○○と申します。
当方、9月中旬から10中旬の間で引越を考えておりまして、
三軒茶屋付近の物件を探してる中で御社の
名前を耳にすることがありましたので、
連絡させていただいております。

以下の条件に合う物件がございましたら、
メールの添付ファイルにてデータを送っていただけると幸いです。
いい情報を頂けましたらその後伺わせて頂きたいと考えております。

※平日は仕事があるので、できればメールでの連絡とさせていただけると非常に嬉しいです。

お手数おかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

[場所]

○○駅から徒歩圏内（徒歩5~15以内）で考えてます。
※近ければ近いほど嬉しくはあります

[入居時期]

- 入居時期は9月中旬から10月中旬までにと考えております。

[家賃]
- 管理費を含めてxx万円までと考えてますが、物件によってはxx万出してもいいと考えてます。

[条件]
- 2階以上
- バストイレ別
- 独立洗面台
- 鉄筋コンクリート
- 築20年以内

[あったら嬉しい]
- ゴミ出し24時間OK
- 収が多い
- 家賃がクレジットカードを使って払える
- 駐輪場あり
- 礼金が必要ない

[気にしない点]
- キッチン狭いなど

[こんな物件を探してます]

https://suumo.jp/chintai/tokyo/xxx1
https://suumo.jp/chintai/tokyo/xxx2
https://suumo.jp/chintai/tokyo/xxx3
https://suumo.jp/chintai/tokyo/xxx4

不動産屋選定

複数社とメールしていく中でやりとりがめんどうになってきた。良さげな不動産屋さんもあったんだけど、そこでチャットベースで質問、相談できるiettyを使いはじめた。使ってみたらかなり楽。おすすめできる。楽だったので、そのまま内見依頼した。

iettyは本当に良くて、不満があるとすれば、車で内見先に案内してくれないぐらいだと思う。 ※なにも言ってないのでもしかしたら車で連れてってくれる時もあるかもしれない

内見

何件か内見させてもらって、一番最初の物件がいいかなーとか、 2番目にしようかなーとか思ってたけど、そもそも本当に引っ越す必要あるのかと考え直して、我慢することにした。我慢すればいいし。

次の引越に向けて

次の更新までに状況が変わったら引越したいと思う。

職場が遠くなったり、結婚したり、めちゃめちゃお金持ちになった時にまた考えようと思う。お金は大事。

おわり。

※結局、後日引っ越ししました。

2017-04-19

花粉症を克服することに成功した

花粉症舌下減感作療法花粉スギ健康ヘルスケア

10年以上、スギ花粉症に悩んでいたけど、今年ついに克服することに成功した。

僕の症状

鼻水（さらさらな鼻水）
くしゃみ
目の痒み
のどの痒み
眠気
頭痛

2月から5月ぐらいまでは症状は出ていたような気がする。

今までの対策

抗ヒスタミン剤（フェキソフェナジン）
花粉用目薬
花粉用鼻スプレー
マスク

上記の方法だと問題があって、まずフェキソフェナジンを飲んだり、目薬を使ったら多少マシにはなるが、症状は出る。さらに薬を飲むと眠くなる気がする。

なので、今年から対策を変えました。舌下減感作療法というものを去年からやっている

舌下減感作療法とは？

減感作については減感作療法を参考にしてもらえると。やることとしては毎日舌の裏にスギのエキスを入れて2分したら飲み込むだけ。 ※僕は医療について全然詳しくないけど、毎日スギのエキス舐めてれば慣れるってことでしょぐらいな認識。（たぶん認識間違ってる気がする）

効果

今年はスギ花粉の症状でつらいって思ったことはない。（ちょっと痒いな、鼻水出るなぐらいはあった）
毎年スギの木を焼き払いたい気持ちもなくなった

いつから始めたか

去年の8月から始めたので、9ヶ月ぐらいで効果出てる。

※正直、どのぐらいで効果が出るかどうかはわかりません

注意点

スギ花粉以外には一切効果がありません。
- ヒノキやブタクサには効くことはない。

始め方

スギ・ヒノキ花粉シーズン中には、治療を開始出来ないので、6月ぐらいから開始するのが良いと思われる。5月~12月中旬の間しか開始できないらしい ※これまで使用している人が治療の継続をすることは可能。

どのぐらいで効果が出るか

免疫療法は効果が出るのに時間がかかります。
一般に効果は8-10週ころから出ると言われ、3か月～6か月服用するとはっきり差が感じられるらしい。
少なくとも3年は持続することにより、効果は強く長く持続するとのこと。
時間のかかる治療ですが、全員が効果を感じる訳ではなく、人によって効果はまちまちですが、自分のアレルギー体質が改善する、根本的な治療はこれぐらいしかないんじゃないかと調べた限りでは思ってます。

その他

舌下錠について

舌下錠が2017年の春以降に出るらしい。これにより、冷所での保存（2～8℃）が必要だった薬ですが、安易に持ち運びができるようになるっぽいです。スギ花粉症に対する減感作療法（アレルゲン免疫療法）薬TO-206（舌下錠）の国内製造販売承認申請について | 鳥居薬品株式会社

長屋宏

減感作療法について調べると長屋宏さんという人がかなりの権威らしく。この人が出してる本とか読むのオススメ

この人が言うにはハンノキ、ヒノキを含めた免疫療法を行うことができれば、免疫療法の有効性が高まると言ってる。日本でヒノキの免疫療法ができるようになったら即試そうと思う。

免疫療法の最初の適応疾患である花粉症を含めたアレルギー性鼻炎、結膜炎に対して適切にデザインされた二重盲検法の88％は免疫療法の有効性を証明している。日本のスギ花粉症に対する免疫療法の有効性はよくて40％という過去の報告もあるが、このような低い成功率の最大の原因は、スギ花粉症患者の70~90％は、スギ花粉と同時に飛散するハンノキやヒノキも含めた種々の木やイネ科の草の花粉にも感作されているが、これらの花粉に対する治療エキスは全く市販されていないことである。標準化スギ花粉とともに他の必要な花粉アレルゲンを使用した治療を行えば、日本においても免疫療法の有効性が欧米のレベルに達することを望める。

追記

ブコメに回答

舌下だと毎日やらなくちゃいけないから大変じゃない？

全然大変じゃない。朝に絶対やるみたいな習慣があれば大丈夫。歯磨きと一緒。

スギだけの人はいいなー

羨ましいですよね。今、ヒノキでめっちゃ苦しんでいるところですｗ早くヒノキの免疫療法の薬が出て欲しい。

2017-01-05

個人的な目標と実績の付け方について考えた

2017年が終わった時の理想を決め、その理想から逆算して、定量目標と行動計画を立てたので、定量目標と行動計画の作り方を公開することにした。

理想から定量目標、行動計画の作り方

流れ

理想を決める ↓ 目標を達成するために必要だと思われる具体的な定量目標を決める ↓ 行う行動を決める ↓ 実績をつける

実際のシート

目標シート

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実績シート

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目標を実現するために

今まではなりたい理想像はあったが、行動できる段階まで落とし込めてなく、「理想となるためにはどうするんだっけ？」と毎回考えてしまい、考えるだけで行動がなにもできてなかった。なので、今回は行動するために仮でもいいので、○○が毎日続けられたら理想の状態に近づけていると仮定して、具体的行動と頻度を決めている。