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個人的な目標と実績の付け方について考えた

2017年が終わった時の理想を決め、その理想から逆算して、定量目標と行動計画を立てたので、 定量目標と行動計画の作り方を公開することにした。

理想から定量目標、行動計画の作り方

流れ

理想を決める ↓ 目標を達成するために必要だと思われる具体的な定量目標を決める ↓ 行う行動を決める ↓ 実績をつける

実際のシート

目標シート

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実績シート

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目標を実現するために

今まではなりたい理想像はあったが、行動できる段階まで落とし込めてなく、「理想となるためにはどうするんだっけ?」と 毎回考えてしまい、考えるだけで行動がなにもできてなかった。 なので、今回は行動するために仮でもいいので、○○が毎日続けられたら理想の状態に近づけていると仮定して、 具体的行動と頻度を決めている。

僕の2017年が終わった際の理想

  • 健康的な肉体を得る
  • 高い能力、市場価値
  • 楽しんだ記憶、記録

健康的な肉体を得る

最近、腰痛がひどかったり体調を崩すことが多くなってきて、 健康的な肉体の重要性をひしひしと感じている。 そこで、健康的な肉体を手に入れるための現状把握と 理想状態となるために何か必要か仮説ベースで考え、行動していくことにした。

現状把握
行動
  • 睡眠を摂る
  • 栄養をしっかり摂る
  • 体を柔らかくする
  • 筋肉をつける
  • 花粉症の症状緩和のための治療
具体的行動
  • 睡眠を摂る → 一日7時間半睡眠
  • 栄養をしっかり摂る → サプリメント摂取
  • 体を柔らかくする → 柔軟
  • 筋肉をつける → 筋トレ(体脂肪率15%目標)
  • 花粉症の症状改善 → 舌下減感作

継続して行っていくことにした。

市場価値を高める

市場価値を高めるために、インプットとアウトプットを意識してみる。

行動
  • 読書をする
  • ブログを書く
  • 勉強会で発表
  • 英語を勉強
  • 一日の振り返りを行う
具体的行動
  • 読書をする → 1年で70冊読む
  • ブログを書く → はてブ500の記事を作る
  • 勉強会で発表 → 2ヶ月に1回のペース
  • 英語を勉強 → 未定
  • 一日の振り返りを行う → 未定

未定のものは今後決めていく予定。

楽しい記憶、記録

今年も人生を楽しむ。

おいしいお店の開拓

昨年に引き続き、開拓していく。 今年は目標値を設けることにした。 紹介できるぐらいおいしくて良いお店を3店舗見つける。 そのために月4店舗以上新規開拓する。

まとめ

この目標を基に今年一年動こうと考えていて、なんだか考えることが減って楽な気分なる。(気がする) 以上、目標の決め方でした。